水暖毯廠家介紹催眠時誘導的步驟：
在誘導之前，一般要對受施者進行暗示感受性測試，目的是測試他對晴示的接受和反應能力。暗示感受性越強，就越容易接受催眠，強烈的反應并不是說你會接受改變你行為的那些暗示，它只是意味著你是一個很好的接 受者-位好的接受者是成功的催眠治療的第一步。
僵硬手臂練習
確保你處于完全舒適的狀態。伸展你的復和胳膊，現在開始放松。閉上眼睛，探呼.......放松。完全放松。放松你的腿，背向下，放松肩。放松你的肩、胳膊、脖子和臉。放松整個身體，就是放松。然后再深呼吸.-.---釋放，放松。注意你呼吸的節奏。隨著呼吸的節奏開始漲落，當你吸氣時，放松你的呼吸，開始感覺你身體的漂流并淹沒在放松過程當中。你周圍的聲音不再重要，忽略它們，放松。讓你全身從頭頂到腳趾的每一塊肌肉都徹底放松。在你輕輕吸氣時，放松。呼氣時，釋放任何緊張，包括身體的、精神的和思想的緊張。
現在舉起你的一只胳膊，伸直。握拳，并且要握緊，拳頭握緊，現在你的胳膊變得僵直，變得非常非常僵直。你的胳膊值直，非常非常僵直。你的整個胳膊從肩膀到拳頭都很值直了。你的胳膊又直又硬，不會彎曲。你試著夸胳膊，胳膊卻更僵直。你僵直的胳膊不動，伸直.不能被移動，沒有什么能移動你的胳膊，它從肩膀到拳頭都完全僵直，完全僵直。你的胳膊完全值直�，F在要從五數到一。當說“五”的時候你開始放松胳膊，你聽到每個數時，要越來越放松你的胳膊，當說“”的時候， 你的胳膊要在你的身旁徹底放松。“五” ...開始放松路....“四”...感到你的胳膊放檢-....“三- .....“二”... -- ”。你的胳膊完全放松了。
你的反 應程度說明了你的暗示感受性。如果你的胳膊變得僵直，并在開始數五之前都保持值直，那么你是一個容易受暗示影響的人。
提桶練習
水暖毯廠家重復值直手臂練習的第一段. 進行放松，)在你的面前伸開2只胳膊，與肩平齊。想象你每只手都提著1個桶，手指卷曲繞在水桶的手柄上，握著個桶。左手的桶是由紙做成的，由紙做的。它是空的，感覺非常輕，左手的桶非常輕、非常輕，因為它是紙做的。左手提著輕的桶。右手的桶是鐵做成的，是由很重、很重的鐵做成的，桶里面有些石頭。當你提著重鐵桶時，越來越多的石頭被扔進桶里，直到桶被完全填滿。桶里完全裝滿石頭，石頭堆到了桶頂。桶太重了，把你的右胳膊向下拉。裝著石頭的桶把你的胳膊向下拉，你的胳膊向下，因為鐵桶太重了，太重了。
在這項練習中，你的胳膊會從它在肩膀所處的初始位置移動一定距離。左右手之間的距離越大，你越容易受暗示影響。
手部握緊練習
水暖毯廠家重復僵直手臂練習的第一段，進行放松。)在你前面緊握雙手，把雙手握得很緊，雙手握得很緊。在你緊握雙手時，想象你的手上沾著非常粘的膠水，膠水開始變干，牢牢的、緊緊的。膠水變干讓你的雙手粘在一起，你的手緊緊粘在一一起。 你的手好像不再是兩只分開的手了，它們是一只。你的手指和手掌牢牢地、緊緊地粘在了一起，非常牢固、緊密。你試驗看看膠水把手粘得有多緊，發現你的手、手掌、手指是被粘在了一起。它們粘在一起。它們如此緊密地粘在一起，好像-一只手。它們被非常、非常緊地粘在了一起，感覺像一只手。數3下你也不能把手分開。你越用力將手分開，它們就粘得越緊。你每次聽到一個數字，它們就粘得更緊。